動画で学ぶ　ルテイン　アントシアニン&アスタキサンチン
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アイケア成分のルテインとアントシアニンについてご紹介させて頂きます。 ルテインとアントシアニン、共に眼の保護に関する代表的な成分ですが、それぞれ働きが異なります。 ルテインは眼病の予防、アントシアニンは眼精疲労やドライアイの予防で活躍する成分であると認識して頂ければと思います。 それぞれの成分についてもう少し深掘りしていきましょう。

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ルテイン　アントシアニン&アスタキサンチンについて　よくあるご質問

Q. ルテインとは？

A. ルテインは植物に含まれるカロテノイドの一種です。ケール・ほうれん草・ブロッコリーなど、緑黄色野菜に多く含まれ、視神経や水晶体、皮膚、脳などに存在します。アントシアニンはビルベリー・紫いもなどに含まれるポリフェノールの一種です。

Q. 1 日にどのくらい飲むの？

A. 1 日1粒（ルテインとして15mg、ビルベリーエキスとして125mg）です。

Q. ルテイン、アントシアニン、アスタキサンチンは何からできているのか？

A. ルテインはマリーゴールドの花から抽出しています。 アントシアニンは北欧産のビルベリーから抽出しています。北欧産のビルベリーはブルーベリーの約4倍のアントシアニンを含むことが分かっています。 アスタキサンチンは藻から抽出しています。

Q. 過剰症の心配はないの？

A. 過剰症の心配はありません。 ※ルテインはFAO/WHO合同食品添加物専門家会議で 2mg/kg （例：体重 60kg で120mg ）までは副作用の心配はないとしています。

Q. 飲むタイミングは？

A. ルテインは油に溶ける成分のため、バランスの良いしっかりとしたお食事の後にお飲み頂くと吸収がよくなります。

Q. ルテインとビルベリーとの相乗効果について。

A. ルテインとビルベリーを一緒に摂取することで血中ルテイン濃度、および黄斑色素濃度が増加したといういくつかの報告があります。

Q. 何歳から飲めますか？

A. 年齢を気にせず飲んでいただけます。また、近年パソコン、スマートフォンでの作業やゲームなどを長時間する子供が増え、視力の低下が問題になっています。「疲れ眼の改善」「視力低下の予防」「ブルーライト対策」としても摂取するのが重要です。